Doğadaki en güçlü tok tutucu besin olan yumurtayı uzmanlar her Ramazan ayında sahurda şiddetle tüketilmesi gerektiğini savunur. İçeriğinde güçlü oranda vitamin ve mineral barındıran yumurta kimi şahıslarda alerjiye neden olur. Lakin alerjisi olmayanlar sahurda 2 tane tüketebilir. Pekala her gün sahurda 2 tane yumurta yemenin bedene olan tesirleri nelerdir?
Oruç sürecini en rahat geçirmenizi sağlayan yumurta yüksek oranda vitamin barındırır. Bilhassa A, C ve B vitamin komplekslerini barındıran yumurta bedenin başta sona yenilenmesinde tesirli bir besindir. Uzmanlar yumurtanın tam yararlarını almak için çok ya da az pişirilmemesini rafadan denilen yanı orta seviye pişirilmesini tavsiye eder. Çabucak çabucak her alanda kullanılan yumurta tok tutan besinler sıralamasında birinci sırada yer alır. Lakin yüksek oranda vitamin ve mineral içerdiğinden kimi insanlarda alerjik tepkiye neden olabilir. Bunun için uzmanlar bu durum karşısında tüketimine orta verilmesini önerir.
